ból w kolanie

[...] zaczął się ok. 8 lat temu, miałam jakieś 10 lat. Skoczyłam z trzepaka i coś mi chrupło w kolanie, miałam wrażenie że przy tym skoku wygięło mi sie w drugą stronę, potworny ból. Przez jakieś 15 minut nie mogłam stanąć na nogę bo kolano samo mi się uginało. Na drugi dzień strasznie spuchło, nie mogłam go ani zgiąć, ani wyprostować tak jakby mi [...]

[...] Biceps: Sztanga prosta 4x10-8 Modlitewnik 3x8 Młotki 3x10 Wrażenia: Hm... miało być pięknie a wyszła tragedia. Spróbowałem szerszego rozstawu nóg i już przy 190 był lekki ból w kolanie. Myślałem , że przejdzie. PRzy 240 ból troszeczkę większy ale do zniesienia. PRzy 277,5 już była klapa. Po pierwsze ból taki, że cel oddala się i to dość [...]

[...] wciskał się głebiej do dołu w tył miednicy. Chodzi o to, aby wymuszać skręt miednicy ku tyłowi i rozciagać mięśnie z tym związane. Trzeba to wyczuć i robic do granicy bólu (oczywiscie bez przesady). Wytrzymać w tej pozycji np 3 miniuty i to samo zrobic z drugą nogą. Po tym stanąc prosto i od razu czuc różnicę, ze stoi sie prościej (na [...]

[...] bolała mnie cała noga i była napuchnięta.W szpitalu powiedziano mi że musiałam przyszczypać sobie nerwy w kolanie i mam oszczędzać nogę 2 tygodnie.Jednak pomimo tego ból nie ustąpił.Po pół roku lekarz stwierdził że mam także naderwane więzadła i przeszłam rehabilitację.Więzadła trzymają ale okazało się że oprócz tych więzadeł chodziłam [...]

[...] łyżwiarstwo, pózniej taniec. Podczas rozciągania (próba szpagatu, sama w domu wiem nie powinnam) kolano mi strzeliło. Ból był straszny nogę musiałam miec zgiętą. Płacz i ból ustąpił po jakiś 15-20 minutach. Wstałam, kucałam i było ok. Rok pózniej podczas treningu już na sali, tancząc kolano znowu mi sie wykreciło i mnie powaliło na ziemie. [...]

[...] Od pasa w górę własciwie cały czas jest się sprawnym, ale myśli sie tylko o kolanie, które boli, puchnie, trzeba robić zimne okłady, by zapobiec stanom zapalnym i uśmierzyć ból. Póżniej rehabilitacja (3 m-ce), po 2 godziny dziennie. Dla mnie ćwiczenie zgięcia i wyprostu było tak bolesne i trudne, że spocona byłam jak bym miała z 50 kilo [...]

Siemka. Mam bardzo duży problem. Podczas biegu zaczyna mnie strasznie boleć w lewym kolanie. Czym może być to spowodowane. Czasami próbuje biec na siłę ale nie wychodzi ból jest zbyt silny. Bardzo prosze o pomoc.

[...] uderzylem kolanem o mate. W pierwszej chwili myslalem, ze po prostu sobie obtarlem skore. Jednak po paru minutach kiedy zgialem noge, poczulem jak mi sie skora naciaga i ból. Popatrzylem na kolano a tam mi jakas gula wyskoczyla. Dokladnie na samej gorze kolana, przy jakiejs tam kosci . Po 4 dniach mi to samo zeszlo. Dzisiaj na treningu [...]

[...] uderzylem kolanem o mate. W pierwszej chwili myslalem, ze po prostu sobie obtarlem skore. Jednak po paru minutach kiedy zgialem noge, poczulem jak mi sie skora naciaga i ból. Popatrzylem na kolano a tam mi jakas gula wyskoczyla. Dokladnie na samej gorze kolana, przy jakiejs tam kosci . Po 4 dniach mi to samo zeszlo. Dzisiaj na treningu [...]

[...] a pas zawsze przed śniadaniem (4-5 razy w tygodzniu po 24minuty) i pod grubą warstwą tłuszczu przebija się kratka Russell - mam nadzieję, że maści i tablety zmniejszą ból w kolanie a może i kiedyś wyleczą a skalpel będzie zbędny. Jeszcze nic nie osiągnąłęm, miało być 300kg w ciągu jako pierwsze znaczące osiągnięcie ale jest kupa. Kiedyś [...]

Mam 14 lat, i żeby spalić troszkę tłuszczyku i z nudów... Nie boli mnie łydka największy ból odczuwam w kolanie i w kostce

[...] ponieważ najbardziej mnie boli kolano jak mam wyprostowane, a w gipsnie musze je miec cały czas wyprostowane. Kiedy nie miałem gipsu chodziłem normalnie odczuwałem LEKKI ból ale nie taki jak TERAZ!? Nie wytrzymałem i zdjąłem gips po 4 dniach. Założe go do szkoły czy jak bede gdzies wychodził ale w domu nie wytrzymuje z bólu i musze zdjąc. Co [...]

Witam niewiem jak sie dodaje tu nowy watek wiec dodam tu najwyzej ktos przeniesie.Mam taki problem wczoraj wysiadajac z samochodu na schodkach chcialam sie odwrucic zeby zejsc tylem obracajac sie cos w lewym kolanie mi strzelilo zrobilo mi sie goraco i gdyby nie moj maz spadla bym z tych schodow i slabo mi sie robilo jak bym miala zemdlec [...]

[...] wydaje Piątek: Place: Martwy ciąg: 100 kg x 6, 120 kg x 6, 135 kg x 2 - paznokieć, o którym pisałem zaczął mi się odrywać, bo zahaczyłem nim o coś z rana, więc odczuwałem ból przy ściskaniu sztangi, więc w lewej ręce miałem tylko 4 palce, uścisk nie wytrzymałby więcej. Poza tym wolna była tylko gładka sztanga i miałem spocone dłonie. Dobra, [...]

[...] hm... w czwartek zrobiłem pełen zakres ruchu w MC jako dzień przygotowawczy do cągu sobotniego. Ciężary nie były spore zaledwie 130-150kg na 2-3 powt i w piątek czułem lekki ból w lewym kolanie. Wczoraj długo wahałem się czy wykonywać cały ruch w MC czy tylko dociągania. Wygrał rozsądek. W miarę poszło. Cieszyłem się, że chwyt nie puścił. [...]

[...] , że chwyt wytrzymał i udało sie aż 3 powtórzenia wykonać. Czy da się zwiększyć zakres ruchu o kolejne 5cm? Może i pełny ruch jest możliwy ale na drugi dzień jakiś dziwny ból w kolanie. Kolejnym etapem będzie o zwiększenie 5cm spod rzepki. Wiosło było wykonywane oburącz. W przyszłym tygodniu będę wykonywał jednorącz - super ćwiczonko. 445kg [...]

[...] strzeliło po kolanem i czuje to do dnia dzisiejszego. Na 2 dzień nie mogłem jej zginać ani nic taki bół rwący był, a dziś po rozgrzaniu nóg znowu chciałem sie porozciągać i przy skłonie czułem ten ból przy kolanie nie jest to mocny ból ale nie jest to tak jak w lewej nodze. Mam pytanie co na to poradzić iść na prześwietlenie czy coś? pozdrawiam

[...] kolanie co powoduje wykręcenie jej do wewnątrz i z tej pozycji wykręcam z całych sił kolano na zewnątrz równocześnie powoli zniżając się w kolanie i wstając. Efekty: okropny ból kolana, opuchlizna i zaczerwienienie, po ćwiczeniu muszę odczekać 5 minut zanim zacznę normalnie chodzić. Bezpośrednio po ćwiczeniu kolana wydają się wyraźnie skorygowane [...]

[...] "biegu" w wodzie. Ból nie był nie wiadomo jaki i szybko minął. Parę dni później zauważyłem, że gdy robię np. przysiad lub kucnięcie i wstaję czuję podczas wstawania lekki ból w tymże kolanie. Mam też wrażenie, że przy przysiadzie mogę niżej zejść na drugiej nodze. Ból jest lekki i nie przeszkadza w niczym ale pojawia się już od ponad 2 tygodni [...]

trenowalem 3 razy w tygodniu,klata + biceps,plecy+triceps i przedramie,barki + kaptury, nastepnie zmienialem troche plan i robilem klate z tricepsem, plecy z bicepsem i przedramie,barki z kapturami,generalnie na duze partie robilem 4 cwiczenia po 4 serie 12 10 8 6,na mniejsze partie od 9 do 12 serii,trening trwal zawsze okolo 1,5 [...]